آخرون

البرغل وكل شيء يمكن أن يفعله لك

البرغل وكل شيء يمكن أن يفعله لك

البرغل عبارة عن حبوب مصنوعة من القمح أو مكتوبة لها خصائص وفوائد غذائية جيدة حقًا ، لذا فهي تستحق (والكثير) كل ما يمكن أن تفعله من أجلك.

غني بالكربوهيدرات عالية الجودة كما أنه قليل الدسم. انها واحدة من أكثرها استهلاكا في الشرق الأوسط وأفريقيا وواحدة من أبطال النظام الغذائي النباتي.

بالإضافة إلى ذلك ، شكله التحضيري ، بسيط وسريع ، يجعله أكثر خصوصية.

كيفية تحضيرها؟
تخطوا بطريقة كبيرة تفعل ذلك بالطريقة الشرقية. عندما تجف جرانيت البرغل بعد الطهي ، ضعها على موقد. ينقسمان ويحصلان على نسيج رائع يمتزج مع الخضار والبهارات ويجعلها أكثر قبولا.

ماذا تساهم؟
الهضم السهل ، قليل الدسم ، مفيد للتحكم في الكوليسترول ... إنه حبوب غنية بالنشا والكربوهيدرات ذات القيمة البيولوجية العالية ، لذلك فهو مثالي أيضًا للرياضيين.

وفي السلطة؟
النقطة: بجانب مزيج غني من جبن الفيتا والزيتون والطماطم ، سوف تمتص أصابعك!


فيديو: أيهم أفضل للرجيم الرز أم البرغل (ديسمبر 2021).