مفيد

كيفية جعل التفاف الخس

كيفية جعل التفاف الخس

اليوم ، وصفة صحية وصحية التفاف من الخس ، مثالية كطبق سريع ، وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة. وفي الصيف ، يُنصح به أكثر: لقد استبدلنا الخبز ، بأي نوع من أصنافه ، بهذه الخضار ، المقرمشة ، المنعشة والمنعشة: المزيد من الماء ، كمية أقل من الهيدرات. في الداخل ، الأطعمة التي تكمل من الناحية التغذوية بعضها البعض. في هذه الحالة ، اخترنا الجبن المتنوعة والطماطم وسمك التونة. سهلة وخفيفة ولذيذة. اكتبها إذا كنت تعتني بنظامك الغذائي هذه الأيام. نقول لك خطوة بخطوة.

المكونات:- 3 ملاعق كبيرة من الجبن المشوي الخشن المبشور.
- مكعبات طماطم واحدة.
- 1 علبة من التونة في الزيت (أو الطبيعي ، إذا كنت تتحكم في السعرات الحرارية) استنزفت جيدا وانهارت.
- 1 ورقة خس كبيرة.
- 2 شرائط من السلسلة الغذائية.
- 1 ملعقة كبيرة من الصلصة الحلوة والحامضة.

المحتويات ذات الصلة وجبات خفيفة للتاباس في المنزل محدثة نقرات المسرات أندريا أنتولين

إعداد:

مكان اثنين من الحبال بالتوازي على طاولة المطبخ أو الجدول.

وضعت على ورقة من الخس

الذهاب وضع المكونات في طبقات ، بدءا من الجبن. ثم ، الطماطم وتنتهي مع التونة.

نشمر بعناية ورقة الخس على نفسه تشكيل لفة.

ضبط لفة مع الحبال صنع اثنين من العلاقات.

قدميه إلى النصف لتناول الطعام بسهولة أكبر ، يرافقه بعض صلصة حلو ومر.

قد تهمك تحديث 8 وصفات مع البطاطا 🥔 اليوم لتناول الطعام ... القائمة المكسيكية قهوة إيطالية مع موز بالكراميل

فيديو: بالفيديو. طريقة تجهيز قفص العصافير وطرق اطعامها والحفاظ عليها من البرد (يوليو 2020).